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编者按:吃完饭后,你是不是喜欢舒舒服服的洗个澡或者来一盘水果呢,不过要当心这些小习惯会危害你的健康哦~
饭后九个“别着急”
人们越来越讲究饮食健康,但有些人往往因为餐后的一些小习惯,给身体健康带来了危害。奉劝朋友们,在用完餐之后不要急着去做一些不该做的事情。
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别急着睡觉
餐后立即上床睡觉容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20 min,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
别急着赶路
餐后立即走路会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后会出现血压下降等现象。
别急着开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为在用餐后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,产生倦意,从而导致操作失误。
别急着唱歌
用餐后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。