3、多补维生素。
蔬菜水果是女人的爱，维生素含量高自不必说了，但是到了一定年纪，饮食中的维生素未必能够充分吸收，可以适当格外吃点维生素片和钙片，很多品牌的，可以根据自己的情况适当增减。
4、多排毒。
经历过怀孕生子过程的女性，大部分都受到便秘的困扰，长期的毒素堆积会让你气色差易生病。很多方法都可以解除之：清晨的一杯凉白开空腹喝下，效果很好，也可以加蜂蜜或者加盐，清肠解便秘;经常喝酸奶，调节肠道菌群;常吃高纤维的粗粮和各种菌类，这些食物纤维含量高，可以稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的代谢，保护消化道预防各种肠道肿瘤，也利于增加肠蠕动，解除宿便，减肥的哦。
5、多休息。
规律生活、适度运动、保证睡眠很重要，女人的美丽是要养出来的，睡眠质量不保证如何能拥有水嫩肌肤呢?失眠的朋友们可以试试瑜伽，晚上自己做做简单的动作，调调息，很容易就进入梦乡了。
天底下没有不好的食物，只有不好的饮食习惯，对于综合性价比不高，口味好但营养价值低的食物尽量远离，至于宵夜等加餐，对于大部分人来说，根本就是肥胖的开始，除非你就是要增肥，那可真是没有办法啊!
结语：记住这些部位的出汗代表着我们身体的哪些方面开始有不健康的表现，这样你就可以对自己的身体健康状况了如指掌了哦！(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：辽一，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
