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编者按：人过中年全身微循环就不能和年轻的时候比了。很多人平白无故的发现自己的身上出现一块又一块的瘀血，这就是体内小血管破裂造成了。那么中老年人该如何保护自己的小血管呢？
人过中年要疏通微循环
微循环是指人体中微小动脉、毛细血管、微小静脉之间的血液循环。微循环障碍早期症状多为手脚发凉、麻木，抬高时变苍白，下垂时变红紫;皮肤干燥、角化、变脆，毛发脱落;睡眠不好，记忆力下降;头痛头晕，视物模糊，耳鸣、耳聋等。
头痛头晕：调整脑部微循环
症状：由于脑部微循环障碍，脑细胞代谢产物因血流不畅而不能及时排出，致使血管周围的脑组织发生轻微水肿和淤血，从而导致头痛、头晕、心烦等一系列的脑功能障碍症状，常出现头痛、头晕、健忘、急躁易怒、失眠多梦等。
应对办法：将双手的十指指尖聚拢，呈鸡嘴状，然后两手交替叩击头顶的正中部位，共叩100下;两手手指再并拢，轮流从额头发际处开始轻拍，向后一直拍到枕部，再从额部开始，一共拍20遍，早中晚各1次。长期坚持可起到扩张脑部血管、改善血管弹性的作用，使脑部血流量增加，增强排出脑细胞代谢废物的能力。
视物模糊：注意眼部微循环
症状：早期往往会出现黑眼圈，并伴随视物模糊、头晕、头痛等症，若看书时间稍长会感到眼涩、眼胀。随着年龄的增加，动脉出现粥样硬化，血管壁粥样硬化斑块有可能脱落，使供应视网膜营养的微循环受阻，导致视网膜中央动脉栓塞。
应对办法：通过冷敷、热敷，使眼部微血管收缩和舒张，在一缩一张中，微血管被激活。微血管内的血液循环得到改善。将袋装绿茶用开水浸泡，待茶水变得温热，取出茶袋(茶水放入冰箱冷藏室中冷却)在眼部热敷10分钟，再把茶袋放到冷却后茶水中2分钟，将冷茶袋敷在眼部10分钟，每日一两次。也可将双手十指交叉固定颈部，头用力向后或左右伸，然后用手抓捏颈后部皮肉由下至上反复两遍，每日3次。
