水果营养排行榜 苹果荣夺冠

  目录:

  第一章:水果营养排行榜 苹果荣夺冠

  第二章:如何吃水果营养又健康

  第三章:水果养颜偏方的8大骗局

  编者按:水果的营养价值是非常高的,所以很多人都喜欢吃水果养生,那么你知道哪些水果营养吗?如何吃水果健康呢?下面小编给大家盘点了一下水果营养价值排行榜,一起到下文看看吧。

  水果营养排行榜 苹果荣夺冠

  苹果:排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

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水果营养排行榜 苹果荣夺冠

  许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  中国是苹果之乡,吃苹果易如反掌,几年来因为苹果丰收使得互联网上大谈“卖果难”。

  有新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。

  苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾,实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方。

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  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

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