夏季养生美食降压止咳 莴笋(5)

  巧选冻鱼

  1、鱼外表。质量好的冻鱼,色泽鲜亮,鱼鳞无缺,机体完整。质次的冻鱼,皮色灰暗,无光泽,体表不整洁,鳞体不完整。

  2、鱼眼。质量好的冻鱼,眼球凸起,清亮,黑白分明,洁净无污物。如眼球下陷,无光泽的为次品。

  3、鱼肛门。这是选择冻鱼的一项主要指标。鱼体表面易变的是肛门。如果鱼体内部不新鲜,鱼肛门会表现松弛、腐烂、红肿、突出、肛门的面积大或有破裂,外形紧缩,无黄红浑浊颜色。

  巧识中毒鱼

  1.识别因农药而毒死的鱼。

  正常的鱼死后,其腰鳍紧贴肚子,鱼的嘴巴和鳃盖容易被拉开,鱼鳃的颜色呈鲜红色或淡红色,很容易引来苍蝇。如被农药等毒死的鱼,其腰鳍是张开的,并且很硬,嘴巴紧闭,不易打开,鱼鳃的颜色是紫红色或黑褐色,苍蝇很少上去叮咬。当然,要想保险,还是尽量买活鱼,以免中毒伤人。

  2.识别被污染的鱼

夏季养生美食降压止咳 莴笋

  可用“三看一闻”的方法:

  (1)看鱼形:没有受污染的鱼,鱼形协调,鱼尾正常,受到较重污染后头特别大,尾巴很小,脊椎弯曲,甚至出现畸形,鱼身发黄,尾部发青。

  (2)看鱼眼:正常的鱼眼微凸,光泽清新,污染的鱼眼浑浊,失去应有的光泽,有的甚至向外鼓出。

  (3)看鱼鳃:鱼鳃是鱼的呼吸器官,相当于人的肺。未受污染的鱼鳃颜色红鲜,排列整齐,受到污染的鱼鳃呈淡白色,不光滑,较粗糙,且形状不整齐。

  (4)闻气味:正常的鱼有明显新鲜腥味,污染鱼则气味异常。由于受污染的毒质不同,各呈氨味、煤油味、汽油味、大蒜味、火药味等,含酚量极高的鱼鳃甚至可以被点燃。被污染较严重的鱼煮后食之异味很大。

  巧选河蟹、海蟹

  1.掂重量。好的螃蟹当然是比较重的,在同样大小的情况下,较重的那只说明肉更多、黄(膏)更满。具体的方法也很简单,找一只大小合适比较重的螃蟹为标准,然后以这个标准来挑选重量差不多的就可以了。

  2、辨活力。有活力的螃蟹说明新鲜而且健康,但是有一点灯 注意,现在市场上很多螃蟹都是捆好了卖的,这是怕螃蟹活动过多消耗了自己的重量和掉腿,这种情况我们只轻轻碰触蟹眼就可以了——有活力的螃蟹会快速把凸出兵眼睛闪开的。

  3、看颜色。看颜色分两步:一是蟹壳要青、蟹腹要白,不能发黑’ 二是蟹尾部要发红或发黄,并且高高翘起(蟹壳部分与蟹脐根部要分离开,有满涨的感觉),这证明蟹黄(膏)很满。

夏季养生美食降压止咳 莴笋

  4、捏软硬。用手捏一下螃蟹的腿,如果感觉很软就说明这只螃蟹是很空有,没什么肉。蟹膏蟹黄也不可能很满,再结合上面的三点就一定可以挑到黄满意膏肥猪的好螃蟹啦!

  选购鲜虾有窍门

  1、看外形。新鲜的虾头尾完整,头尾与身体紧密相连,虾身较挺,有一定的弯曲度。不新鲜的虾,头与体、壳与肉相连松懈,头尾易脱落或分离,不能保持其原有的弯曲度。

  2、看色泽。新鲜虾皮壳发亮,河虾呈青绿色,对虾呈青白色(雌虾)不新鲜的虾,皮壳发暗,虾原色变为工色敬灰紫色。

  3、看肉质。新鲜的虾,肉质坚实、细嫩,手触摸时感觉硬,有弹性,不新鲜的虾,肉质楹软,弹性差。

  4、闻气味。新鲜的虾气味正常,无异味。若有异臭味则高变质虾。

  结语:觉得做饭麻烦的你,也可以凉拌莴笋哦!将莴笋切成细丝,在开水中焯一下,放上调味料就好了。不但省事,而且清脆爽口。(文章原载于《养生保健指南》《中外健康文摘》,刊期:2012.05,2012.06,作者:胡宇,胡雯雯,韩文嘉,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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