幕后原因
这是当代许多中年男人，尤其是一些中年知识分子成功后的心境，既没有青年人的“少年得志便猖狂”，也没有老年人的万事皆休，知足常乐。成功既不能消解他1r的各种困境、情感危机，又迫使他们更加苛刻、严厉地反思、自审。虽然事业有成者对自己苦闷有故作姿态、矫情，甚至是“为赋新词强说愁”之嫌，但他们又的确存在着如同佩珏一样的烦恼与苦闷。
佩珏之所以会陷入如此严重的心理困境，与他的个性有着密切关系。佩珏从小被父母严格管教，自己也处处高标准、严要求，从小学到大学一直勤奋刻苦。参加工作后，他对工作兢兢业业、追求人生价值，并获得了成功。在外界和自我的巨大压力下，塑造了佩珏内向、固执、刻板、压抑、自卑、强求、追求完美的个性，对事对人，包括自己和领导、同事、妻子、女儿都要求完美，不能容忍瑕疵。其实世界上没有十全十美的事情，当事情不尽如人意，人不尽如完美时，他就会表现出焦虑、愤怒、恐惧、担心等情绪，并引起人际关系紧张和身体不适等症状。
应对策略
改变认知，簸其自然
我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和评价。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态。既然知道这个世界上没有绝对的完美，那我们就要接纳自己、他人和世界上的其他缺陷。我们不能改变客观事物，但我们能改变自己的看法。看法积极了，情绪就平和了：很多时候压力是自找的，坦然接受压力和不够完美的结果，能有效缓解压力。
疏导情绪缓解压力
情绪就像洪水，宜疏不宜堵：在焦躁情绪和压力太大时，需要释放情绪。适当的体育运动是一种发泄情绪和锻炼身体的良方。每周好能锻炼3次以上，每次至少30分钟。
重拾往日的兴趣
适时消遣娱乐、听音乐会、K歌、蹦迪、与好友品茗，可以舒解心怀。另外，可在专业人士的帮助下练习身体放松，利用冥想、催眠进行放松也是佳方法。
停下来重新评价人生
身处信息时代，我们常常感到被时代的洪流所左右，不能自已。我们很容易陷入职场和家庭的压力之下不能自拔。为了能够更好地走下去，为事业奔波的男士们需要停下来小憩片刻。希望所有在光速中打拼的男人，都能停下来正视自己超负荷的生活，重新评价自己的生活现状。
结语：其实任何成功都不是轻而易举的，成功的道路上我们需要不断的克服困难，包括精神上的压力，要学会疏导情绪缓解压力!(文章原载于《健康世界》，刊期：2012.5，作者：Teresa、舒曼、姚扶有，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
