尿路感染虽不是什么大病，却困扰着不少人。所谓“上医治未病”，说的是预防疾病比治疗疾病更为重要。如何预防尿路感染呢?医生教您怎样才能拒尿路感染于千里之外。
多饮水
很多人会问，每天喝多少水才算达标?其实，饮水量够不够，尿量说了算。自内向外排出的尿液对膀胱和尿道有很好的冲刷、清洁作用，好每天保持尿量在1200～1500毫升，不费一枪一弹，潜伏在尿道和膀胱的细菌就被消灭了。不过，若是“大队人马”来袭，仅靠多饮水就不够了，还要使用药物治疗，有人会说白开水太乏味，喝不了几口就不想喝了。那么，饮用茶水、啤酒、可乐、汤和粥等也可以，多吃水果也是有益的。
不要憋尿
有了尿意要及时排出，憋尿不是好习惯。男性膀胱一般可容纳尿液400～500毫升，女性膀胱可容纳尿液300～400毫升。如果膀胱过度充盈，膀胱内的压力增大，膀胱里的细菌可能会随尿液反流到输尿管和肾盂，引发尿路感染中比较严重的逆行感染——急性肾盂肾炎。
便后擦拭有学问
引起尿路感染的细菌多为大肠杆菌。顾名思义，就是来自于肠道的细菌进入泌尿系统引起了感染。大肠杆菌从肛门而来，切断大肠杆菌从肛门至尿道口的通路，是避免尿路感染的重要方法之一。如厕后，手纸擦拭的方向应为自前向后，而不是从后向前，以避免将肛周附近的细菌擦到尿道口，引起逆行感染。有人认为，便后好好清洗肛门岂不更好?其实不然。细菌在水中运动速度较快，而大多数女性便后清洗会阴处时，不具备精确定位的冲洗技巧，很容易将细菌冲向尿道口，造成尿路感染。同理，建议女士们尽可能采用淋浴方式洗澡，少用或不用盆浴。
注意性生活卫生
性生活是尿路感染的危险因素，性生活前后，双方都应清洗外生殖器，阴道应充分润滑，尽可能避免阴道、尿道因过度摩擦充血而损伤。性生活后，好早些去排尿;也可以多喝些水，以促进排尿：有些人性生活后反复尿路感染，可尝试变换性交姿势，或预防性服用抗生素，如诺氟沙星、左氧氟沙星等。
保持会阴清洁
保持会阴清洁很重要，但要避免使用成分复杂、刺激性大的护理液。如对尿道口清洗过度或对洗液中的某些成分过敏，就有可能破坏尿道口的屏障作用，或致尿道口关闭不严，给细菌乘虚而入的机会。患者局部使用妇科药物时，也应尽量避开尿道口。
结语：尿路感染都是因为一般没哟注意自己的个人卫生造成的，看了上面的文章相信大家应该知道如何保证避免尿路感染的原因了吧！(文章原载于《健康世界》，刊期：2012.5,作者：赵旋、叶云海、李定国，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
