3、从精神积累
健康不单指体格健康，还包括心理健康，愉快的情绪对长寿的贡献绝对不可低估：
赞美。美国匹兹堡大学的研究人员发现，保持一颗感恩的心、无时无刻不对别人赞美会让你活得更加健康，如清晨对妻子说“你真美”、对同事说声“谢谢”等。
幽默。挪威科技大学一项研究显示，幽默可以使人更健康，多笑可使你的寿命增加8年。所以，从现在就开始多看喜剧电影、多听相声、多讲笑话为自己增寿吧!
4、 从防病积累
疾病是人类长寿路上大的绊脚石，请记住：预防胜于治疗。而早期治疗尤胜于晚治疗。
常在家测血压可以使你增加25.2岁。买一个臂式电子血压计在家自测血压，一旦发现血压超标，就要立即想办法将其降下来，如勤上运动场，削减脂肪、盐、酒的摄入量等。
口腔健康可使你增加6.4岁。使用牙线有助于你减少患牙周病等口腔疾惠的风险。牙线优于牙刷之处在于使用它不仅能将残留在牙缝间的食物渣剔出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。
男人勤于检查前列腺。前列腺是男人的一处是非之地，勤检查是你进入寿星行列的一张必不可少的入场券。
5、从其他细节积累
找个好伴侣可使你年轻6.5岁。美国mansion88 app 发现，离婚会增加孤寂感，加速白细胞的老化，长寿需要两个人来维系。
勤动脑可延年4.6岁。经常做游戏、看书、上网，可使你的脑子高速运转，保持头脑的清晰敏捷，延缓衰老和痴呆。
