>肌氨酸葡萄糖酸盐
新产品之一是肌氨酸葡萄糖酸盐，它是由肌氨酸绑定于葡萄糖而构成的，这个产品能提高肌氨酸在肠道内的吸收，因为它的吸收方式与普通葡萄糖的方式很相象.而葡萄糖就是一种能快速吸收的碳水化合物。葡萄糖也会使肌氨酸在与水混合时，能很好的溶解，这样就能帮助它通过胰岛素的释放而进入到肌细胞中了。
剂量：每个剂量服用3-5克肌氨酸葡萄糖酸盐.应该是很有效的。
第二个与一水肌氨酸相关的问题就是它被肌细胞吸收的方式。因为它是依靠胰岛素才能进入到肌细胞中的，我们也就特别推荐它与快速;消化的碳水化合物一同服用，因为碳水化合物能使胰岛素混入血液中。之后.胰岛紊在细胞中打开通道，使得肌氨酸从血液中进入到肌肉中。然而这需要大量的胰岛素才能让大约35克的肌氨酸进入到这些细胞中，这也就意味着需要摄取大量的碳水化合物——大约每克肌氨酸需要20克碳水化合物。所以，为了使服用的一水肌氨酸能得到充分吸收.你就需要进食大约60-100克的单纯碳水化合物。在训练前和训练后立即服用肌氨酸效果很好，但在休息日或者在你正在消化的时候进食那么多快速吸收的碳水化合物就会成为一个大问题。很多新型产品并不依赖于胰岛素来进入到肌细胞中，这样你就可以直接服用它们，而不用再同时进食大量的碳水化合物了。
>肌酸乙酯盐酸盐
肌酸乙酯盐酸盐(CEE)也被称作肌氨酸酯。它是通过向肌氨酸分子增加一个酒精和酸而形成的新结构，增加了脂群能够提高肌氨酸分子穿过小肠细胞膜的能力(有助于快速吸收).同样，对于肌细胞也是一样的。肌酸乙酯盐酸盐让你服用更少的肌氨酸，但却可以避免所有那些多余的碳水化合物。
剂量：大多数制造商都建议尽量少地服用肌酸乙酯盐酸盐，每个剂量只要1-2克就可以了。
>肌氨酸甲酯
肌氨酸甲酯是肌氨酸与附着于其上的一个甲基形成的。一个甲基则是由一个碳原子联合三个氢原子组成的。这个组织的配置能阻止肌氨酸分子在被吸收和代谢的时候不被分解掉：后，这能导致肌氨酸被肌肉更大程度地吸收。这也意味着和一水肌氨酸相比，甲基化的产品只需服用更少的剂量。
剂量：大多数制造商建议服用肌氨酸甲酯，只要1-2克作为一个剂量就可以了。
>三肌乳清酸
这个名字听起来可能令人糊涂.但它却直接标明.肌氨酸绑定于乳清酸。不过，这看起来还是让人有点迷糊。乳清酸——是核酸的前体(是构建DNA的基础)，它的作用是增加肌肉中的肌肽水平。肌肽是由两个氨基酸构成的(二肽).它们能帮助肌肉细胞缓冲由强度训练中产生的酸度，这样就可以保证肌肉在一个较长的时间内更强的收缩，乳清酸也可以提高在肌肉细胞中肌氨酸磷酸盐的形成，并通过支持肌肉蛋白合成关键因子的分泌而促进肌肉生长。通过服用三肌乳清酸，可以得到肌氨酸的所有益处.也能得到附加的乳清酸益处。
剂量：一个标准的三肌乳清酸的剂量是5克。
结语：想要做一个肌肉男的话，不妨就照着以上小编给你列出的计划来试试吧！也许就比你单独盲目的健身有很多的效果哦！(文章原载于《健仕》，刊期：2012.06，作者：刘铁民，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
