5、每天23:00前就寝，保证七八个小时的睡眠，运动后尽快洗澡。
6、保鲜膜。将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了!(不要缠的太紧，避免血液不流通)
7、早上到市场买菜时，好以步代车，快步走20～25分钟。
8、弹力球。仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。
总结：以上介绍的这些减肥方法和食谱，都是很有效的，如果你想快速减肥，不妨结合起来试一试，那么这个夏季，瘦身很简单!
