心理减压法
职场调查
“工作压力大”
成职场不快乐首因
上周，羊城晚报健康周刊、搜狐健康频道联合进行了关于“职场快乐感”的调查，结果显示
57%的人在职场上“不快乐的时候多”;13.8%的人“感觉十分痛苦”;只有28%的人是“总的来说是快乐的”。
而导致在职场上不快乐的原因中，排在前三位的是“工作压力太大”、“收入低”、“没有发展前途”。调查发现，有超过7成人觉得在职场不快乐，工作压力太大是首因。
当工作一点都不快乐时，身体开始难受报警，情绪深陷困扰。此时，大多数的人都是怎么处理的呢?本次调查显示，43%的人采用的是“忍着，得过且过”;29%“找人倾诉，缓解负面情绪”;25%“准备跳槽”;只有1.16%的人想“找心理医生帮助解决”。天啦，别再忍受这些啦，要知道这样对日常养生可没好处哦~
测一测
您的职场快乐指数有多高?
人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一，在职场，你的快乐指数又有多少呢?我们不妨做做下面的小测试。
请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符，再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。
1、手上有做不完的工作，甚至让你觉得根本应付不来。
2、没有什么兴趣爱好，很久没有与朋友聚会了，因为你总得记挂着工作。
3、一旦遭遇到挫折，就很容易气馁、退缩。
4、想把工作做好，担心他人会不满意自己的工作表现。
5、觉得领导、同事并不十分欣赏自己。
6、常常担心自己会陷入经济危机。
7、经常头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼，做了治疗也没有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。
9、晚上很难睡着，心中记挂很多工作问题。
10、抽出时间稍稍娱乐休闲一下，便会有很强的负罪感。
计分方法：“从来没有”记0分，“偶尔发生”记1分，“经常发生”记2分。计算出分数后，看看你的快乐指数到底有多少?
0-10分：虽然精神压力并不大，但你的生活过于枯燥，工作也就是一份职业而已。
11-15分：工作的压力还能应付，但“快乐工作”就谈不上了。
16分或以上：你的压力偏高，应反省一下，是不是对自己的要求过于苛刻了。
