以上是几个私家秘方,可根据自己的情况酌情试用。
月经提前:
少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经迟来:
宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
月经来前:
烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。
月经来时:
可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后:
容易眩晕、贫血者,月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
总结:每次“大姨妈”的带来都会使得女人们身心疲惫,浑身乏力等,白领们还要面对紧张而繁忙的工作,那么,如何保持精力份工作呢?以上小编为您盘点的白领经期保健宝典来学习下吧。