11、补充维D。
研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
12、多吃水果。
与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
13、不化浓妆。
素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
14、漂白牙齿。
经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
15、戴太阳镜。
不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16、常吃豆类。
豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
17、经常饮茶。
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
18、有氧运动。
既减肥，又有益血管健康。
19、力量训练。
可练就健美匀称的肌肉。
20、全谷食物。
未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
总结：女人延缓衰老不能只是表现在脸上，身体的各个部位都要采取措施击退衰老，这样才能使女人看起来更美丽。以上小编为您盘点的女人延缓衰老秘籍来学习下吧。
