坏情绪易引发性爱痛
这半年来，刘丹发现，自己跟丈夫的性爱变得不再和谐，每次她都觉得很疼痛。这让她对性爱产生了抵触情绪，对丈夫的要求也是能推则推，能躲则躲。为此，夫妻关系大不如以前。
仔细想想，刘丹觉得可能是跟半年前父亲的去世有关。她和父亲的感情极好，父亲去世对她的打击很大，直到现在一想起父亲还忍不住要哭出来。可是这种情绪她又无处可诉说。浑然不知的丈夫在她忙完父亲的后事之后，就要跟她过性生活。其实她当时还沉浸在父亲去世的巨大悲痛中，根本不想过性生活。可丈夫也没有注意到她的情绪和感受，自顾自就忙活开了，结果刘丹瞬间觉得疼痛难忍，勉勉强强才算完事。
从此之后，刘丹发现，几乎每次性生活她都是忍痛“完成任务”，这让她对夫妻生活产生了厌恶情绪。她以为是自己的身体出问题了，去医院检查，结果是一切正常，没有毛病。可回家后一过性生活，疼痛依旧。换个医院检查，结果还是一样，完全健康。于是在医生的建议下，她来到了性心理门诊找mansion88 app 咨询。
mansion88 app 在听完她的倾诉后告诉她，她这半年的性爱疼痛主要是因为她始终沉浸在父亲去世的巨大悲痛中，根本没有什么情绪过性生活。面对丈夫的要求，勉强配合，结果导致性爱疼痛。长此以往，又让她对性交产生一种厌恶恐惧情绪，于是疼痛自然加剧。这根本不是器质性的疾病，而是因为心理原因造成的性交疼痛，所以她去医院检查身体，当然不会查出什么问题来。要解决问题，关键还是要克服对性爱的厌恶恐惧心理。
具体方法是，首先要认识到，生老病死是人生规律不能违背，而性爱是人的正常需求，是夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时，更可促进相互间灵魂的升华，如此美好之事不能因为自己情绪不佳就轻亩放弃，更不能因此产’生恐惧和厌恶。
其次，还可以对身体肌肉进行反复“收缩——放松”的循环训练，使人觉察到什么是紧张，从而提高消除紧张、达到松弛的能力。训练步骤为：
1、在安静的环境中，舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛，深呼吸几次，每次呼吸要尽量做到缓慢。
2、对自己说：“我是在进行一项系统的松弛计划。”首先握紧右手，持续5秒钟，慢慢地数，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。
3、右手训练完成2次后，依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉→持续此种收缩5秒钟→放松30—40秒钟的模式进行。
4、继续保持坐或卧位，体会松弛舒适的感觉。经此训练，就可以从肉体的放松中获得精神的放松。
mansion88 app 说，放松心情加上持续训练，只要消除了厌恶和恐惧心理，刘丹一定能摆脱性爱疼痛的困扰的。
