人们心理的15个自我保护机制(5)

  4种中医疗法助你摆脱神经衰弱

  1.顺应节律

  人体的活动必须要遵循生物钟的节律,才能保证身心健康。因此,消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律,只有安排好活动与睡眠时间,依律而行,不可违背,才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

  2.以体助脑

  体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此,适当增加体育锻炼或体力劳动,有利于改善睡眠质量,缓解神经衰弱症状。

体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助

  3.气功疗法

  简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合,意守脐下的丹田。此刻,你会排除脑海中一切的繁杂,使大脑得到片刻的休息。所以,有人说,静坐是消除神经衰弱好的方法。

  4.梳头疗法

  实践证明,通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效,起到调节神经功能的作用,是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳,一直梳到枕部,要贴紧头皮,用力适度,在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5~6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的,采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。

  后,精神健康网mansion88 app 提醒,以上消除神经衰弱的方法,患者可以在医生的指导下,根据自身的情况进行选择。

实践证明,通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效

  总结:人们在面对一写问题不安分的情绪时,都会爱心里产生一系列的保护措施,但是,要知道的是想要健康快乐的生活做主要的还是要学会放松自己,缓解压力

压力 心理 心理自我保护机制 
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