胖妞变瘦 夏日6个动作瘦全身
轻揉手臂
时不时逆向向上轻揉手臂,双手交替练习该动作,直至手臂变得略微发红。这个动作能促使手臂脂肪加速燃烧,还能让你手臂变得紧实,更显优美曲线。常这样练习能使你拥有一双纤纤细臂,让你在夏季秀出迷人曲线。
塑造美背
立正站好,双手垂于身体两侧,身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张,当张至极限时,双手背于后背,双手向下延伸,尔后保持该姿势15秒,缓慢将身子恢复原状,常这样练习能使你的背部肌肉变得紧实,让其更显优美曲线,以练就性感美背。
坐着瘦腿
闲暇在家时,端坐在床边,双腿垂直与地面,利用腿部的力量将双腿向上抬起,直至腿部呈直线与地面平行,尔后将腿上提,身子向前压,直至身子紧贴到腿部。这套动作能使你的腿部得到锻炼,让腿部更显优美曲线,常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。