戒烟后要预防肥胖(2)

  不戒烟危害更大

  看到这里,许多吸烟者也许再也不用为吸烟找理由了,因为他们似乎找到了不必戒烟的理论依据和借口。但事实并非完全如此,因为不戒烟的危害更大。

  很多研究表明,每2名吸烟患者中就有1名患者因为吸烟而死亡,其中40%是早死。深呼吸一口香烟,尼古丁、焦油和一氧化碳等4000多种毒物就会集体侵害您的心脏。

  从点燃第1支香烟开始,您的心脏就被缚上一颗定时炸弹。而吸烟所导致的危害早已是众所周知,如可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病等,并为独立引起2型糖尿病的致病因素。

戒烟后要预防肥胖

  不良生活方式是糖尿病高发的主要原因

  那么,为何戒烟会使人长胖,且增加患糖尿病的风险呢?我们还得从关注生活方式入手。

  首先,戒烟可使人产生饥饿感,有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些零食或糖块,这些零食,尤其是瓜子之类的坚果类食物的热量比较高,时间长了,就会导致肥胖。

  其次,吸烟会损害人体味觉功能。所以,吸烟者往往对食物不感兴趣。而戒烟后,味觉功能发生改善,从而导致食欲亢进,使体重迅速增加,超重进而肥胖。

  众所周知,肥胖是患2型糖尿病的高危因素,肥胖者发生糖尿病的风险是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病:归根结底,不良生活方式是导致戒烟后糖尿病患病风险增加的症结所在。

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