经常搓脸搓耳 健康长寿

  目录:

  第一章:经常搓脸搓耳 健康长寿

  第二章:常做手足操健脑

  第三章:适合老人的居家锻炼

  编者按:疲劳时,你有没有习惯搓脸或搓饵,搓完过后,是不是觉得自己精神了很多,中医认为脸部有很多的神经,搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴位,使其气血畅通、循环无碍,因此人会精神很多。

  经常搓脸搓耳 健康长寿

  很多人都有这样的经验,感觉疲劳时搓一搓脸,马上就会精神很多。这是因为搓脸刺激了面部穴位,它也是一种促人健康的保健运动,而如皋长寿老人差不多每天都要搓一次脸,通过搓脸,很多老人变得脸色红润,双眼有神。

  搓脸的方法很简单,它不受时间、地点的限制,疲劳时、困倦时、身体不舒服时,都可以搓一搓,而且它不需要借助其他任何工具,只需要一双手。如皋老人搓脸前通常要先把双手搓热,然后用搓热的双手去搓脸,有时从上向下,有时从下向上,每次都要把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到,这个过程可快可慢,觉得自己舒服了就可以。

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心系统功能的强弱是通过面色来反应的

  中医认为,心之华在面,心系统功能的强弱是通过面色来反应的;中医也有望诊之说,因为面部征象可以反应出人身体的健康与否;面部聚集着大量穴位,它是足三阳经的起点和手三阳经的终点。搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴位,使其气血畅通、循环无碍。

  另外,搓脸需要肩关节上抬并上下运动,这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。杨老汉就是通过搓脸顺带治好了自己的肩周炎。有时,搓脸时间过长,造成肩膀酸疼,这时您不妨休息一会儿。保健一定要量力而行,过度疲劳,弄伤自己,就是大失保健本意了。

  搓脸的同时,如皋老人一般还会配合搓耳。中医认为,耳朵是全身经络汇集之处,“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。按摩耳郭就能打通全身经络,活跃机体脏腑,特别是肾脏。藏象学说认为,肾开窍于耳,经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护,而肾在体主骨,肾功能强,必然骨骼结实,固执疏松的症状不会发生。

  每天搓脸和搓耳,如皋老人不仅获得了红润的面色和强壮的身体,更获得了对健康生活的自信,拥有信心就是拥有了一切,这信心正是他们颐养天年、寿与天齐的基础所在。

健康长寿 多按脚趾可治颈椎病 搓脸搓耳 
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