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编者按：生活中的一些行动能力都代表着人体健康额指示器，比如走路的速度，手的握力等等，如果你这这些方面能力很强的话，说明你能健康长寿哦!
生活行动能力越强越长寿
一项新研究说，日常生活中某些行动能力，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡的能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往更能长寿。
英国医学研究理事会下属的长寿研究小组在新一期《英国医学期刊》上报告说，他们分析了大量的研究资料，这些研究对受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查。结果发现一个共同点是，上述行动能力与受试者在跟踪调查期间死亡的几率之间存在关联。
以手的握力为例，在5万多人的健康资料中都有关于握力的数据。分析显示，握力弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力强者高67%。据介绍，成年男性的握力在40公斤左右，女性的握力在27公斤左右，但握力常随身体机能的衰老而减弱。因此，握力可反映出身体的健康状况。有分析说，握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%。
而走路快慢是老年人身体健康的一个重要标志。对1万多名老人健康资料的分析显示，走路慢者在跟踪调查期间的死亡风险几乎是走路快者的3倍。此外，从坐姿转为直立的灵敏度和保持单腿平衡的时间长短，也都是身体健康的标志。
