一氧化氮帮你健康入眠

  目录

  第一章:一氧化氮改善睡眠效果好

  第二章:睡觉时该向左躺还是向右躺

  第三章:睡不好的女人更容易衰老 “美容觉”遵守5戒律

  编者按:睡不好是常有的事情,但是长期睡不好就有点不正常了。经常睡不着的人,如何才能让自己在该睡觉的时候能够好好的放松和休息呢?

  一氧化氮改善睡眠效果好

  睡眠是我们日常生活中熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。

  根据失眠发生的时间,失眠症可分为3种:

↓点击图片直接进入下一页↓

  1、发生在睡眠初期,表现为难以入睡,也是常见的失眠症状。

一氧化氮改善睡眠效果好

  2、整夜时醒时睡,并且焦躁不安。

  3、发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。

  目前关于睡眠的发生和调节机制的研究顾存在着“睡眠因子”的观点。一氧化氮有诱导多种睡眠因子促进睡眠的作用,内源性睡眠诱导物质和睡眠抑制物质形成复杂的调控网络系统,作用于与睡眠相关的神经结构。中枢神经系统通过一氧化氮作为传导物质,促睡眠因子不断产生,终积累到一定程度后引起睡眠。

一氧化氮 养生方式 睡眠 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...