茶饭不思
茶饭不思?原来，饮食不规律，暴饮暴食，肠胃罢工了，一定不要着急变成素食主义者，总得给你的胃一个适应的阶段吧。每晚睡前放松下来揉揉肚子、点点穴位，能改善胃动力，消食还减肥。
1.点按中脘
中脘穴位于肚脐上4寸，约五横指宽，胸骨下端和肚脐连线的中点处。
将一手拇指放在上腹部中脘穴处，以指端着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳，可调和脾胃、顺气止痛。
2.按摩足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。先找到膝盖下缘的两个凹陷，叫做内外膝眼，从外膝眼往下量出四横指，然后离胫骨边缘一横指的地方就是足三里。
将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
3.推运腹部
右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。
4.按摩脐部
将手掌放在肚脐中央，以顺时针方向揉按36次，再以逆时针方向揉按36次，动作柔和，以肝脏为中心，逐渐扩大至全腹，结束时仍返回脐部，可调和脾胃，通调五脏六腑。
