点点揉揉 调理亚健康
严重疲劳
犯困、不想上班、工作效率下降，情绪抑、焦郁虑，严重的甚至失眠、乏力……这些似乎是广大上班族的通病了，毕竟人的精力是有限的，过度透支换来的只能是疲劳，想办法尽快恢复精力、进入状态才是当务之急。
1.按揉百会穴
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
用左手或右手的拇指指腹揉百会穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳，具有醒脑的养生功效。
2.按揉太阳穴
太阳穴：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。约当眉梢与外眼角连线的交点。
分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。按摩太阳穴配合百会穴，可有效消除疲劳，起到保健养生的作用。
3.按揉内关穴
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。自腕横纹向上量三横指的地方，手臂正中。
用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
4.按揉颈百劳穴
颈百劳：正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。大椎穴在后正中线上，头微低，后颈部自上而下摸到的第一个比较大的骨节下面就是，然后以大椎穴为准向上量三横指再往旁边开一个拇指的宽度，左右各一。
分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。
5.按揉腰眼穴
腰眼穴：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。在我们腰两侧腰带下方有两块骨头，这两块骨头的高点的连线正对第四腰椎，旁开约四五指宽的地方有两个凹陷就是腰眼穴。
分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。
6.点揉承山穴
承山穴：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处。
手法操作和时间同腰眼穴。中医认为，承山穴位常按摩，可以消除疲劳，达到养生保健之效。
