降温有窍门
1.挂窗帘
阳光直射的房间,一定要挂窗帘遮挡阳光。窗帘宜选用吸收热量少的浅淡颜色材质,并配以遮光布。
2.室内“制冷”
在居室里放些冰块或几盆清水,或在地上洒些清水,或多擦几遍地,均有助于吸收热量。
3.一天数澡
可一天数澡,尤其是早晚洗温水澡,对防暑降温非常有益。有人出汗后贪图凉快,喜欢冲冷水澡,而没有想到大量出汗时毛细血管处于扩张状态,骤然降温,血管急剧收缩,对心脑血管均无益处,甚者会引起心脑血管病发作或致肌肉关节不适,引发身体调温机能紊乱等疾病。即使不便一天数澡,多用自来水冲洗几次手,对降温也是有益的。
4.降温适度
电扇、空调都是夏季家家必备的降温装置。但是,无论电扇还是空调,都不可以直接对着身体降温,而应采取“迂回战术”,用“微风”、“摇头风”或“折返风”(直吹墙面再让风折返)。尤其在睡眠后,即便是年轻人,也不可调到高挡直吹,以免面、腰腹、关节等处受寒引发疾病。所以,降温应尽可能方式和缓,老人和孩子均宜摇扇取凉。空调降温,温度好设在25℃一27℃之间,室内外温差不宜超过10℃,开机1~3小时后关机,保持室内自然通风。