驾驭您的愤怒
工作中难免遇到让人愤愤不平的事，如果在怒气冲冲时，与老板发生冲突，和同事发生口角，或者把手机摔到地上，恐怕需要付出重大的人际关系代价。愤怒不是疾病，是一种正常的情绪，但是如果过度、频繁发生，则可能会导致真正的疾病。所以，克制愤怒，驾驭愤怒，是每个成年人的必修课。
愤怒的分类
愤怒一般不会单独产生，它往往混合着其他情绪，比如伤心、悲痛、羞辱等等。很多中年人长期处在身体疲劳、压力过大的状态下，一时情绪失控，血压骤升，很容易诱发中风：有研究指出，人在暴怒时血压可升高30毫米汞柱，对高血压患者来说，控制情绪、释放怒气，尤为重要，但是另一方面，愤怒也不能压抑，隐性的愤怒有时会给人带来更大的心理伤害，所以需要恰当、及时地疏泄愤怒，从而消减其带来的消极影响。有人将愤怒分为显性和隐性两大类。
显性愤怒
包括爆发型、嘲弄型、破坏型
常常可以听到爆发型愤怒者说“混蛋”、“你给我滚”。有些人生性脾气急躁，遇到不满，怒火一触即发，不过也有些人因为长期隐忍，终于到忍无可忍的地步就爆发了。爆发型愤怒的人常在事后后悔。
嘲弄型愤怒的人不爱直接表达自己的愤怒，而是拐弯抹角地说出自己的不快，比如“有你迟到的工夫，我一份报告都写出来了!”说的时候还可能面带笑容：在他们看来，直接表达愤怒是不礼貌的，也不习惯这样做。这时，嘲弄变成一种被动的攻击：但是，带有幽默感的嘲弄，有时比直接表达愤怒更具伤害性，尤其是对亲朋而言。
破坏型愤怒者往往觉得正面抗争不能赢，从而采用曲折的方法表达愤怒，我们常会听见小孩说，“你不让我玩，我就不吃饭!”他们在愤怒时认为自己得不到想要的东西时，也不让别人达到目的。
