三味安眠汤
酸枣仁10克,麦冬、远志各3克,加水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各100克,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合于中老年人、长期失眠者服用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心、除烦、镇静之效,牛奶含色氨酸能转成血清素促进睡眠。
养心粥
取党参35克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10克,加2000毫升水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。