为什么散步能使人健康长寿呢?散步是一种缓和的运动。四肢自然而协调的动作，能活动筋骨，锻炼肌肉，强健腿足。而足部的气血通畅，又关系到全身气血的畅通，“利关节而养筋骨，畅神志而益五脏”。正如《医碥》所说：“两脚之气血既阻滞不行，则周身之气血亦不宣通。”
所以，散步时不仅两脚气血通畅，而且可以宣畅全身气血，使五脏六腑更好受到气血的濡养。现代医学认为，通过双脚肌肉有节奏的伸缩，可以促进血液循环，改善冠状动脉功能，使心肌得到良好的锻炼，以缓解心血管疾病的症状。散步能增强消化功能，促进新陈代谢，防治消化不良、便秘、肥胖症等中老年常见疾病。散步还能改善肺功能，散步时沉没而调和的呼吸，可使肌内协调，缓解大脑皮质细胞的紧张，从而起到健脑安神的作用。
散步又是一种怡情放怀的运动。散步时轻松而有节奏的步伐，可使人心情怡静，悠然自得，能减缓心情郁闷、忿怒忧思等不良情绪对人体的危害，可在动态中收到养神的功效。帮有助于降低血压，缓解头痛，宁心安眠。
总结：以上盘点的这些夏季养生之道，都是非常实用的，大家不妨照着做一做，那么这个夏季你的身体会更健康哦。
