防癌新处方 身体七大器官的抗癌保健高招(2)

  5.眼睛。

  紫外线和香烟多年的影响会导致老年性黄斑变性(AMD,老年人失明的一大主因)危险加大。然而,富含抗氧化剂的食物有助于防止AMD。多项研究发现,要防止这种眼病,好多摄入维生素C和E、β-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素(黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂)以及欧米伽-3脂肪酸。

  6.心脏(及血管)。

  随着年龄增大,心脏和动脉血管壁变厚变硬,从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现,饮食越接近地中海饮食模式,高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括:大量的水果蔬菜、全谷食物、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油以及适量葡萄酒等。

  7.骨骼。

  从30岁开始,骨骼生成细胞活力渐衰,而分解骨骼的细胞却保持活力。随着女性步入更年期,雌激素分泌减少,骨骼衰老会进一步加速。随着年龄的增大,补充钙和维生素D,促进钙质吸收,至关重要。新研究发现,绿叶蔬菜中富含的维生素K对骨骼生长蛋白质极其重要,有助于缓解老年性骨质丢失。

哪些部位易得癌症 癌症 致癌因素 
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