茶饮+按摩疗法挥手告别痛经
一、喝茶饮缓解痛经
经期前2天~1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免经血排出过多。以下做法皆相同，将材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，焖约5~10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。
1、火热型茶饮
适合经血鲜红、量多，阴部有异味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宫收缩;当归去瘀血;白芍可镇痛;黄芩消炎;延胡索行气;红糖补血排毒。
2、寒湿型茶饮
适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。
材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌镇痛，能抑制子宫收缩;泽兰可去体内湿气;白芍可镇痛;茯苓利水去湿;艾叶可温经去湿气;红糖补血排毒。
3、郁闷型茶饮
适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁金2钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;当归去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪风止痛;白芍镇痛;川楝子清肝火去湿热;郁金有疏肝解郁、行气;红糖补血排毒。
