降压：放松是好的降压药
针对网友们的困惑，武汉大学人民医院精神卫生中心临床心理科副主任医师陈振华博士解读道：“生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病。”那么如何减轻心理压力呢?陈振华博士表示“放松是好的降压，网友们所说的睡前泡脚和听音乐都是放松的好方法，陈振华博士建议，都市人在工作之余一定要培养自己的兴趣爱好，散步、运动、郊游、野炊都是排解压力的好方法等。这里，陈振华博士还提供了几个排解压力的妙招：
一. 自我宣泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
二. 请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
三. 情绪转移，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四. 爱好冲消，经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
五.讲究心理卫生，我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
谈到吃药降压，陈博士强调，这是后不得已而为之的方法，只能在调整无效，影响工作生活的情况下，才考虑服用，而且必须在医生指导下服用。
陈振华博士强调，生活有压力是正常的，重要的是学会调整自己的心态，同时让它自由发泄排解出来不失为一个渠道 。要记得时常把你的“鸭梨”放进冰箱，它就会变成“冻梨”了!
