心灵葵花宝典 适当吹牛可有效缓解焦虑(5)

  别老盯着过去的成功。

  成绩能鼓励人奋进,可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能创作出更好的成绩。

  删除不联络的联系人。

  很多人的通讯录里保留了五、六百个电话,可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类,只留下需要经常联系的100—200个,其他号码找个地方备份即可。  

心灵宝典 吹牛可有效缓解焦虑

  及时清理短信和邮件。

  管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐。一般来说,手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留近的20封左右即可,这会让生活更清爽。

  用有品味的书代替八卦书报杂志。

  很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵。

  换掉超负荷的工作。

  有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味。 

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  总结:焦虑是每个人都会出现的心理,但是,要想活的快乐就必须药品学会为自己减压,缓解焦虑。那么 ,以上小编为您盘点的缓解焦虑的方法来学习下吧。

 

如何缓解焦虑 焦虑 焦虑怎么办 
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