低卡养生汤
材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g,芡实、大枣、玉竹各10 g,白糖1-2大匙。
做法:1、锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20-30分。2、放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20-30分钟。3、加入桂圆干继续以小火煮2-3分钟,后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。
瘦身tips:这道汤汇集多种凉补药材,美容滋润的同时,又健脾益气、清润肺。
红白萝卜汤
材料:红、白萝卜个一根,姜块适量。
做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。
瘦身tips:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。
当然,要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。
总结:综上所述,我想大家都该了解了什么时候喝汤好,夏季养生喝什么滋补,那么不妨照着以上这些说法去做吧。(文章原载于39健康网,作者:小麦,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)