太极的基本八法
1. 棚：
在太极拳法中，将向上向外之力称为棚。双方搭手，对方进身做攻势，以手前进;我则逆敌方向，承其劲力而含有向上向外的劲力，使对方的劲力既不能到达我的胸部，有不能随其意而下降，即所谓棚劲。
棚劲在太极拳法中极为重要，无论前进后退，左旋右转，棚劲都不可丢失。这里应注意之处有三：第一，棚劲使沾住对方，而不是与对方向对抗;第二，棚劲要保持自己臂肘有一定的弧度，而不使自己的小臂靠近腹部;第三，棚劲要贯彻敌进我退的原则，而此处的进退都是腰腿的运动。这样，使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线，如果对方继续加力，其极力将失去着力点，影响身体的平衡的稳定，并将受到我的支配。
2. 捋：
在太极拳法中，将向旁侧的横力成为捋。对方向我进攻时，我沾住其腕肘，顺其前进之势而领向我身体的左侧或右侧，即在对方劲力之上在略加向旁侧的小力，使对方身体受到更大的旁侧方向的合力。
关键：首先，要顺对方的劲力而动，略微改变其感想;其次，要转腰坐胯，含胸拔背而不得僵滞;再次，须连着对方腕肘，并防止对方受捋肩击胯打。这样，只要将自己先安排好，对敌人的劲力采取顺应而施力的原则，就能使对方失去平衡陷入被动。
