◆瘦腿大作战第三趴：瘦瘦大足踝
功效：纤细足踝，活化血液循环，增强代谢。
Note：少吃重口味的食物或调味料，以免影响足踝的水分代谢能力。而孕妇禁按此处穴道，以免影响子宫收缩，导致流產。
■按摩：
方法1
手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，约10~15分鐘。
穴位：太谷穴→内脚踝与跟腱连线中点处。昆仑穴→外脚踝与跟腱连线中点处。
建议：每天至少按压早晚2次，每次约10~15分钟。
方法2
1.手同时按压足后筋内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往上翘转动脚踝画圆。
2.用手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往下压，并转动脚踝画圆。
建议：每天两脚踝各做15分钟。
消足踝茶
功效：补气利血，活血化脂。
材料：车钱子、猪苓、黄耆3钱、沸水2000cc。
做法：将材料冲入沸水，燜约10分钟或煮5分钟。
建议：饭后或餐与餐之间饮用，脾胃虚弱减量饮用。
