补充元气 新尝试疲劳恢复法
每天的忙碌生活，使很多人在难得的假期选择睡觉恢复体力缓解疲劳。其实效果恰恰相反，反倒会越睡越累，其实科学证明，恢复疲劳有效的方法就是运动身体。
运动身体缓解疲劳的原因？
很多人会认为疲劳时继续运动，会造成身体更大的负担，其实不然。当身体感到疲劳时，会分泌与体内疲劳相关的物质“乳酸”，与静止相比，运动身体可以尽快的消耗减少乳酸。同时运动过程中，促进血液循环畅通，乳酸可以被顺利的运送至肝脏，进行多余乳酸的处理。
培养抗疲劳体质！
抗疲劳体质包括筋骨力道、持久力、柔软性等方面培养。对于缺乏运动的现代人来说，培养积极的运动练习意识，就是要针对以上几个方面进行训练。
疲劳运动恢复法实践篇
积极的运动身体，并不意味着大量的高强度的训练，过分激烈的运动反而会导致乳酸分泌，增加身体负担，造成疲劳。
好的疲劳恢复法就是拉筋练习。针对僵硬的身体进行拉筋，不仅不会增加体内乳酸值，而且可以帮助体内血液循环，缓解身体疲劳和压力。
