总是身心疲惫吗 荐20个最有效缓疲劳高招

  目录:

  第一章:总是身心疲惫吗 荐20个有效缓疲劳高招

  第二章:出门前吃香蕉 有效缓解疲劳

  第三章:补充元气 新尝试疲劳恢复法

  编者按:现在的上班族,每天对着繁重的工作,总是觉得身心疲惫,那么疲惫怎么办呢?如何缓解疲劳?下面小编教大家20个有效的缓解疲劳方法,快去学学吧。

  总是身心疲惫吗 荐20个有效缓疲劳高招

  是不是总是感觉很疲惫呢?无论怎么休息也无法解脱疲惫的身躯,就像是虚脱了一般,下面中医告诉你缓解劳累有效的20种方法!

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荐20个有效缓疲劳高招

  1、大笑

  笑是好的药,也能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。

  2、喝杯绿茶

  利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

  3、爬楼梯

  mansion88 app 表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。

  4、冷水洗脸

  在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

  5、晒太阳

  晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。

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