未时（13-15）
手太阳小肠经若不能在午时休养，这个时段也是有相同的效果。若午时有休养，则此时思考决断力都会很清晰。
申时（15-17）
足太阳膀胱经膀胱与肾互为表里，志与智和肾脏有关，所以此时也是学习和决断事务有关的时辰。
酉时（17-19）
足少阴肾经肾藏精与志，所以这一个时辰对于练功或是晚餐，都是很好的保养时间。
戌时（19-21）
手厥阴心包经此时辰与循环系统有关，有时血压会偏高，情绪也较不稳定，所以要放松心情。
亥时（21-23）
手少阳三焦经此时辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高胆固醇，免疫功能差的人此时应该休养。
子时（23-01）
足少阳胆经此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整，让人体的阴与阳可以平衡，所以此时应该就寝。
总结：综上所述，我想大家都该了解了经络养生的效果是非常好的，那么大家今后不妨试试这些方法，保健康，助长寿哦。
