11食疗方助眠益智(2)

  大枣糯米粥

  大枣20个,糯米100克,加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

  扁豆粳米粥

  扁豆、粳米各100克,加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用,治胸闷乏力、头重心烦。

  黑芝麻粳米粥

  黑芝麻30克,炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

高考倒计时 11个食疗方助眠益智缓压

  百合冰糖粥

  百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥,有滋阴降火、安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

备战高考 考前食疗进补 高考 
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