老人养生15习惯要养成(3)

  老人养生五平衡

  一、是生活规律且平衡

  按时起居和进餐等有规律的生活方式,会促进机体的新陈代谢的顺利进行,从而有助于机体抗病力的发挥。相反,生活杂乱无章,则会扰乱机体的生理过程,学会有规律地起居对保障身体健康十分必要,而过度劳累则会使体质下降,容易患多种疾病。

  二、是心理平衡

  当身处逆境或被某一件事压得透不过气来时,要镇静,暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,多想成功的欢乐。同时,在生活中既要充满信心,奋力进取,又要面对现实,尽力消除不符合现实的要求和想法。

中老年人养生 老人养生 让老人睡个好觉 
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