防治帕金森病 常做10种锻炼(4)

  9.平衡运动的锻炼:帕金森病患者表现出姿势反射的障碍,行走时快步前冲,遇到障碍物或患者突然停步时容易跌倒,通过平衡锻炼能改善症状。双足分开25~30厘米,分别向左右、前后移动重心,并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转,并使上肢随之进行大的摆动,对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。

  10.语言障碍的训练:患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话,而越不讲话,义会导致语言功能更加退化。和家人长期没有语言交流,加上帕金森病患者的表情缺乏,常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂,因此,患者必须经常进行语言的功能训练。①舌运动的锻炼:保持舌的灵活是讲话的重要条件,所以要坚持练习以下动作:舌头重复地伸出和缩回;舌头在嘴里尽快地左右移动;围绕口唇环行尽快地运动舌尖;尽快准确地说出“拉一拉一拉”、“卡一卡一卡”、“卡一拉一卡”,重复数次。②唇和上下颌的锻炼:缓慢地反复做张嘴闭嘴动作;上下唇用力紧闭数秒钟,再松弛;反复做上下唇撅起,如接吻状,再松弛;尽快地反复做张嘴闭嘴动作,重复数次:尽快说“吗一吗一吗……”休息后再重复。③朗读锻炼:缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文,好是朗诵诗歌,唐诗、宋词或者现代诗歌都可以,根据自己的喜好来选。诗歌有抑扬顿挫的韵律,读起来朗朗上口,既可以治疗语言障碍,又可以培养情操,好的诗歌还可以激发斗志,是很好的锻炼方法。④唱歌练习:患者可以选自己喜欢的歌曲来练习。有的患者患病之后,说话变得不利索,可唱歌却不受影响。坚持练习唱歌,说话也明显地改善。更重要的是唱歌可以锻炼肺活量,有利于改善说话底气不足,预防肺炎的发生。

治疗帕金森病 
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