看日本女模特崇尚的科学瘦身方法
日本女孩子对身材的保养非常的重视，更不用说那些专门拍摄杂志的漂亮模特们了，今天我们要学习的就是日本模特界非常推崇的科学减肥方法，让你在短的时间内能够得到惊人的减肥效果。
一，减肥要成为一种习惯
减肥的第一步就是要调整自己的生活习惯，从饮食方面开始放弃那些让我们容易发胖的食物和饮料，经常和自己的身体对话，知道自己应该选择什么样的生活方式是非常重要的。
二，知道自己适合什么样的运动
除了要拒绝那些热量高的食物和搭配清淡的饮食之外，我们也应该知道自己适合什么方式的运动，以有氧运动为首选，根据自身的状况选择运动的种类和运动的时间，然后随着身体机能的转变再做进一步的调整。
三，身体的健康和保养很重要
减肥需要长期的努力才能真正成功，那些特别快速的减肥方法可能对身体的健康会有伤害，更重要的是会出现反弹的现象。而且快速瘦身也会造成胸部缩水、皮肤松弛等等的麻烦，所以减肥一定要循序渐进，找对正确的方法。经常配合按摩不但可以加强瘦身的效果，也会让皮肤变得更加紧致。
