白领健康生活方式 让你成为健康达人
挤时间
设一个健身闹钟,每坐一个小时就迫使自己起来活动一下,在走廊里走一走,爬爬楼梯。午餐八分饱后遛遛弯,给大脑放松一下。
做记录
在办公桌上摆个记录表,一栏是吃,一栏是动,将每天吃和动的量随时记下来,清晰明了。还可以佩戴一个计步器,可以检测自己每天消耗的能量。
会体检
做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查,只需简单的呼气试验就可完成,幽门螺杆菌(Hp)与胃癌的发生有一定的关系。
当榜样
父母是孩子的一面镜子,他们的榜样作用尤为重要。父母们良好的生活方式是保证孩子健康成长的基石,是让孩子养成好习惯的基础。
这里小编总结出白领们该关注的健康十件事,与大家共勉。