6个小妙招让你收获好心情

  目录:

  第一章:6个小妙招让你收获好心情

  第二章:人际交往三招让你更有亲和力

  第三章:缓解工作压力 六大减压方法

  编者按:生活压力,工作压力,学习压力……各种各样的压力让现代人,每天都身心疲惫,这样的精神状态并不利于我们更好的生活和学习,那么面对这些压力、困惑时,我们应该如何做,才能缓解我们心情,让我们开心一笑呢?

  6个小妙招让你收获好心情

  放松心情,不仅有助于你从紧张焦虑中解脱出来,更能让你获得解决问题的好办法。

  1..深呼吸、伸懒腰 当起床或者劳累时伸展一下身体,可使人体的胸腔对心、肺进行挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官,会使人顿感清醒舒适,心情变得愉悦。

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深呼吸、伸懒腰 当起床或者劳累时伸展一下身体

  2.整理环境 不论是家居环境或者办公环境,杂乱无序都会导致压力增加。自己动手进行整理,可以产生积极的心理暗示,认为自己有能力改变目前的状况,能将杂乱的东西变得有章法,从而使压力减轻,心情放松。

  3.遇到难题有人商量 紧张和压力,容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现难题,要及时向亲人、朋友、同事求助,可以避免自己陷入沉重的情绪当中。

收获好心情 生活压力 紧张焦虑 
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