爱俏常动者 这些人最长寿(3)

  6、调试自己的怒气

  生气还是不生气,自己完全可以掌控。

  mansion88 app 建议:生气不能解决任何问题,但会破坏情绪、损坏健康,以及妨碍你做出理智的反应。

  7、换位思考

  儿女不听话,做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考:他们已经尽力;或许他们还有其他考虑。

  mansion88 app 建议:互相宽容、理解,这样能加强双方在感情上更多的沟通。

  8、每天列出三个令你感激的事

每天列出三个令你感激的事


  散步时路人的微笑,公共场所的老年人通道……一天结束时,列表记录下来。当你不顺时,看看这个表,就会知道自己有多么的幸运。

  mansion88 app 建议:感恩是生活中的大智慧,“知足常乐,长乐方长寿”。

  9、关注现在,别想过去和未来

  要更多地为现在而活,每当发现自己在思考未来和过去时,就要有意识地摆脱出来。

  mansion88 app 建议:每天用30分钟思考当下,不仅压力大大降低,束手无措、无能为力的感觉也会降低。

  人们总是追求健壮的身躯,实际上,心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来,都心情愉快,你就离长寿不远了。

健康饮食 养生 延年益寿 
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