食疗养“声” 让你的声音“不长茧”(5)

  日常护嗓四大美食

  【川贝雪梨煲猪展】

  川贝雪梨是众人皆知的润肺止咳的好东西,猪展肉就是猪的小腿肉,表面看有很多白色的筋腱,用来煲汤会很滑,如果春天干燥伤风咳嗽,可以自己居家炖一锅喝的清润汤水。

  【清蒸东星斑】

  深海东星斑的鱼肉内含有二十几种人体所需要的微量元素、维生素,具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点;鱼皮的胶质层含有大量的“角沙烯”成分,是特效美容元素;鱼骨内还有珍贵的“脑黄金”成份,能激活脑细胞,提高记忆力,延缓大脑老化。

  【马蹄蒸肉饼】

  是一道桂林传统菜,马蹄就是我们常说的荸荠,可以益气安中,开胃消食,除热生津,止痢消渴,治黄疸,疗下血。这道菜特点是味道鲜美、质脆爽口、冬夏皆宜。具有清热解渴、开胃下食、温中补气功效。

  【鲜茄香菇煮西施】

  这道菜里的西施也许就是西施舌,西施舌是一种贝类水产品,蛤肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2等成分。其性寒味咸,有清热利湿、化痰散结、利水调经之功效。因此也是利嗓食物。

  总结:以上推荐的这些护嗓秘方,很有效也很营养,为了你的嗓音更好听更健康,大家一定要多多食用哦!

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