矫正年老驼背体疗法
老年姿态性驼背，一旦出现早期体征，应及早矫正。首先，要在日常生活中有正确的姿势，站立和行走时两眼向前平视，肩膀向后舒展，胸部自然挺起;坐位除要维持脊柱挺直外，写字、看书时桌椅高低也要配置合适;睡眠时枕头不要太高。此外，经常坚持下述体育锻炼疗法，每日2次，每次10～15分钟，3～6个月会收到明显的效果。
两臂展翅：两手手指交叉，放在颈后，两肘关节先尽量内收，然后向外展，并轻轻向后震动，同时挺胸，以增加两肩关节活动范围。重复做10～20次。
弯腰神背：两手手指交叉，放在颈后，慢慢弯腰至大限度，然后再慢慢伸腰仰首至大限度，以增大脊柱的活动范围。重复做10～20次。
扩胸：两臂向前平举，握拳相对，然后分别向左右挥摆作扩胸运动，并同时作抬头、挺胸、收腹的动作。重复做10～20次。
仰腰挺胸：两手叉腰，配合吸气有节奏地做仰腰挺胸动作，还原时放松呼气。重复做10～20次。
结语：其实不仅仅是老年人，儿童也是小肠气的高发人群，一但发现了这样的疾病，大家一定要及时到医院进行治疗。(文章原载于《自我保健》《卫生与生活》《当代健康报》，刊号：2010年第9期，2011.09.19，2012.02.23，作者：樊友本，陈福新，王永兰，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
