科学养生 不可不知的饮水攻略(9)

  ◆品水三部曲

  品尝水的佳温度在14℃左右。

  第一步,看。举起水杯,看看是否有飘浮物、混浊物、观察水的颜色、透明度、如果是有气泡的矿泉水就要去确认气泡大小、以及气泡上升的速度。

  第二步,闻。将鼻子凑近水杯,就像品酒一样,闻水的味道,如果是气泡矿泉水会带一点酸酸的、刺鼻的味道,如果是自来水就会带点氯气的味道。

  第三步,喝。喝—小口慢慢感受水的口感。

  实际判断我们手中这杯水的好坏简单的办法就是首先看—看水质是否清澈透明,然后闻起来有没有异味,后尝—尝口感是否舒适可口,如果能够符合这三条,就基本上可以判断这是一杯好水。

  ◆用这样的水更可口泡中国茶

  适合用纯净水,PH值中性或弱碱性、硬度偏低自来水和矿泉水(硬度约50mg/L为好)。

  ◆煮咖啡

  咖啡对水的要求没有那么严格。但是如果想要淡淡的咖啡好用偏软的水,而要浓浓的苦咖啡可用偏硬的水(硬度约200mg/L),

  ◆风靡日本和中国台湾的《大便书》作者藤田纮一朗在其新作《矿泉水是好的药》中,告诉我们此时应该喝这样的水:

  皮肤衰老时:弱碱性、中硬度的冰川矿泉水。

  mansion88 app 推荐:帕米尔冰川矿泉水、5100西藏冰川泉水、昆仑山天然雪山矿泉水。

  身体疲劳:富含钙的碳酸水。

  mansion88 app 推荐:卡诗天然碳酸矿泉水、海赫天然苏打水。

  减肥时:硬度高、偏碱性的水,好含有硫酸盐这一矿物质。

  mansion88 app 推荐:雀巢深泉天然矿泉水、法国依云矿泉水

  喝酒时:适合喝碱离子水、海洋深层水。

  mansion88 app 推荐:台湾华盐碱性海洋深层水,帕米尔冰川矿泉水。

  吸烟时:偏碱性的、富含矾的水。

  mansion88 app 推荐:阿尔山矿泉水。

  结语:看了这么多,相信你一定应该知道如何健康科学的喝水了吧!小编在此温馨提示,办公室一族,喝水好使用玻璃杯,杯子不要放在电脑的前方或附近,因为电脑会吸附大量的灰尘。(文章原载于《健康与营养》,刊号:2012年第三期,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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