科学养生 不可不知的饮水攻略

  目录:

  第一章:科学养生 不可不知的饮水攻略

  第二章:生活中 你该喝什么水

  第三章:生活达人教你应对生活中“水问题”

  编者按:我们每天都要喝大量的水,来保证人体正常的新陈代谢,很多人认为喝水在生活中是简单的一件事情,但是你真的会喝水吗?你了解水吗?营养mansion88 app 早就提出每日八杯水的健康概念,可是少有人做到,每天到底怎么样喝水健康呢?

  不可不知的饮水攻略

  ●办公e族饮水攻略

  1、起床先漱口、喝一杯温水:然后,再椅妆打扮,吃早饭。

  2、准备一个可以随身携带,轻便密封的杯子,每发出门前装满水,这样出门在外也可以随时为身体补水。

  3、在办公室准备一个外观可爱好看,容量在200~300mL的保温杯,段在办公桌上比较显眼的位置,一方面可以提醒你经常喝水,另一方面给你劳累和忙碌的工作之余带来赏心悦目的惬意。

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在办公室准备一个外观可爱好看

  4、每天进办公室后,先打一杯水喝,解除一路的疲乏,之后为自己泡一杯香浓约咖啡,让头脑更清醒。

  5、到了上午10: 00左右,早上喝的水都已经转换成了尿液.膀胱充盈,大脑开始不断提醒我们要去厕所了,此时赶身去卫生间,顺便打一杯水,在11:30之前将它喝完。

  6、午饭回到办公室,为自己泡—杯茶,一方面可以赶走下午的困意,另一方面也同样补充我们身体所需的水分。

  7、该下班了,别忘了再喝一杯水,这杯水可以补充下班途中身体流失的水分,而且给肠胃特来饱胀感减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

  8、晚上睡觉前,放一杯水在床头,一来睡前喝水可以降低血液黏度;另一方面,如果夜里感到口渴可以随时起身喝到水。特别是冬季北方室内干燥,在床头准备一杯水是非常必须的!

白开水 矿泉水 纯净水 
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