PH值
PH值介于0-14之间。蒸馏水的PH值约为7.被认为是中性的，在PH值范围内.PH值每降低1个单位，酸性就增加10倍。例如，PH值为4的食物的酸性比PH值为5的食物高10倍。胃酸的PH值为1-4。因此，为了缓解胃灼热和反流症状，mansion88 app 建议严格进行为期两周的“入门”饮食，不要进食任何PH值小于5的食物，不吃除西瓜和香蕉之外的水果，不吃西红柿或洋葱而是吃大量别的蔬菜、全谷物.鱼肉或去皮的家禽肉类。对于反流症状不严重的人，mansion88 app 建议吃PH值不低于4的“保养”食物包括苹果，覆盆子和乳酪，高碱性食物包括香蕉(PH值为5.6)、花椰菜CPH值为6.2l和燕麦片(PH值为7.2)。
除了PH值，脂肪含量高的肉类.牛奶制品。咖啡因，巧克力、碳酸饮斟.煎炸食物、酒精饮料和薄荷都被认为会加重反流症状一些其他食物，包括大蒜，坚果.黄瓜和加了很多香料的菜肴，可能也会导致一些病人出现反流症状，而且许多饮食相对健康的人可能会吃很多高酸性食物 如无糖饮料或柑橘类果汁。
低酸性饮食
在了解低酸性食物及引发反流症状食物的实质过后，请让低酸性食物成为一种相对简单的饮食习惯，一些研究还表明，骨骼健康与低酸性食物之间存在联系.因此这对于经常健身的朋友来说也是值得一试。
结语：夏天人的胃口可能不会很好，但是也不能经常吃太酸的食物，太酸的食物吃的太对了，有可能会破坏你的胃内的酸碱平衡哦！(文章原载于《健仕》，刊号：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
