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编者按:五脏是我们身体重要的器官,它们主宰着我们的健康,因此日常应该做好五脏养生工作。那么日常如何养五脏呢?下面小编教你16个五脏护理法、中医五脏养生法和运动养五脏法。
16种五脏养生术 由内到外健康起来
人体五脏主宰着人的健康,心主血脉,肝主目,肾主发骨,肺主皮毛,脾主体肤,因此护好五脏枝叶,就能为身体这棵大树护航。小编教你五脏护理法,让“身体大树”枝繁叶茂!
我们的身体,好比一棵大树——有力而深远的根系是我们的先天健康之本。得到良好的照顾,大树就会枝繁叶茂,树皮油亮,树干挺拔。好好利用春天的生长契机,照顾好我们的身体之树,保持代谢功能通畅的佳健康态,令秀发浓密、皮肤光嫩、骨骼健壮!
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一、心脏VS气色
心能强,血液忙
心主血脉,利用早春养心,对健康与美丽意义重大。心脏的功能主宰着我们的血液循环系统,心脏功能好,人看起来皮肤红润有光泽。
3个关键词,养好“心血”
慢 —— 6分钟起床法
春季干燥,清晨起床时,人体的血管应变能力会变得很差,骤然起床,容易出现全身供血不足,严重的还会引发心脑血管疾病。正确的方法是:缓缓起身,在床边静坐3分钟,让血液顺畅地抵达全身后,新陈代谢自然顺畅。
温 —— 温开水提升效应
经过一整夜的睡眠,水分会随着呼吸、汗液、尿液排出,血液变得粘稠。早餐前,先喝200~400ml温开水,稀释血液,提升心脏功能。
暖 —— 暖宝宝的温暖提示
虽然气温已经回暖,但是很多城市的暖气停供,室内温度变低,也会导致血流缓慢,血液粘稠度高,血管收缩以及痉挛,心肌耗氧量增加,身体新陈代谢受到严重影响。所以,早春时节,不要太着急脱掉厚衣。可以用暖宝宝重点保护好腰部、腹部等易受寒凉的部位,周身温暖,心脏功能才不会受损。