中国武术防身健身

  目录:

  第一章:看招 中国武术健身操

  第二章:练习武术 可防身更健身

  第三章:武术中搏击的五大诀窍

  编者按健身无聊了?没有意思了?失去兴趣了?可是试试武术哦!功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦!

  看招 中国武术健身操

  你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已,源自于中国传统武术的健身操或是有氧运动正袭卷全世界,许多健身房也纷纷推出类似的课程,例如结合了空手道、跆拳道、拳击和kick-boxing所组成的战斗拳击有氧运动body combat,搭配节奏强烈的音乐,不但可以燃烧脂肪又不会觉得无聊。

  当然,中国武术也有比较缓和的招式,例如强调调身、调心、调息的保健气功或是元极舞、太极拳,除了具有消除疲劳的功效之外,还具有强化身体与内脏的特点。 在此,我们将示范一系列以中国基本武术招式为基础的健身操,你也可以当作从事运动前的暖身运动,绝对让你整天生龙活虎、神清气爽!

中国武术 健身 搏击 
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